ЕДАЛОГИЯ
Авторский-марафон
по здоровому питанию
по здоровому питанию
Старт:
1 Декабря
За 3 недели выстроишь здоровые отношения с едой, придешь к телу мечты без диет и откатов
меняю еду-меняю жизнь
Запись в лист ожидания
Какие ждать результаты после марафона
Научишься питаться вкусно и сытно без страха поправиться и без бесконечных диет
Снизишь вес постепенно и безопасно — без голодовок и откатов
01
02
Стабилизируешь аппетит и избавишься от привычки заедать стресс.
04
Улучшишь состояние кожи, волос и ногтей за счёт баланса нутриентов
03
Чисто и сбалансированное питание - станет твоим образом жизни!
05
обо мне
Привет! Меня зовут Оксана
и я дипломированный нутрициолог и автор знаменитого марафона
по питанию «ЕДАЛОГИЯ»
и я дипломированный нутрициолог и автор знаменитого марафона
по питанию «ЕДАЛОГИЯ»
Я знаю, что такое - бесконечные диеты, проблемы с кожей, неуверенность в себе, качели «диета-срыв-диета-и снова срыв» и вечные проблемы со здоровьем — всё это было и в моей жизни, до появления нутрициологии.
И сейчас я хочу помочь справиться с этим тебе ♥️
2 Высших образования
6 лет практики
Член ассоциации нутрициологов России
Помогла избавиться от отёков, акне и похудела более 1000+ женщин по всему миру
Программа марафона по здоровому питанию
Программа марафона по здоровому питанию
07
08
09
10
11
- Как выбрать масла для заправки и готовки.
- Как выбрать соль и муку.
- Как правильно выбирать овощи и фрукты, чтобы получать максимум пользы.
- Рыба, мясо, морепродукты и полуфабрикаты: что покупать, чего избегать.
Почему «зажаристая корочка» = болезни и как этого избежать.
Топ-продукты, которые повышают иммунитет и улучшают состояние кожи, волос и ногтей
«Хороший» и «плохой» холестерин.
Как питание снижает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие анализы сдавать и как контролировать холестерин.
Как работает желчеотток и почему он важен.
Симптомы его нарушений.
Как восстановить отток с помощью питания и привычек.
Блок 7. Выбираем продукты:
Блок 8. Выбираем продукты:
Блок 8. Суперфуды для красоты и здоровья
Блок 10. Холестерин — правда без мифов (прямой эфир)
Блок 11. Желчеотток — секрет здорового ЖКТ (прямой эфир)
01
02
04
05
06
03
Как сбросить вес и оставаться стройной без подсчёта калорий, диет и ограничений.
Блок 1. Стройность без мучений
Как читать составы и разбираться в ингредиентах, чтобы выбирать безопасные продукты для себя и своей семьи.
Вся правда о глютене
Как выбрать вкусный и полезный хлеб.
Как выбрать вкусный и полезный хлеб.
Сколько и какую воду пить для энергии и здоровья.
Коровье молоко и его альтернативы.
Разбор йогуртов, сыров, молочных ломтиков.
Как сахар влияет на организм и почему тянет на сладкое.
Как перестать зависеть от сладкого.
Сахарозаменители: какие безопасны, а какие нет.
Блок 2. Осознанные покупки
Блок 4. Глютен
Блок 5. Вода — источник жизни
Блок 6. Молочные продукты без мифов
Блок 3. Его величество сахар
РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ И РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
Виолетта
Участница марафона
Тоже хочу сказать огромное спасибо
Это единственный марафон, который мне удалось без срывов спокойно пройти
Я думаю, это благодаря вашей мягкой подаче. Благодаря Вам, у меня перестал болеть живот после еды, стул наладился. Стала кушать чаще....
Это единственный марафон, который мне удалось без срывов спокойно пройти
Я думаю, это благодаря вашей мягкой подаче. Благодаря Вам, у меня перестал болеть живот после еды, стул наладился. Стала кушать чаще....
Элиза
Участница марафона
С 20 января по 11 февраля в талии и боках - 2 см, бедра в верхней части уменьшились на - 4 см, появилась легкость и понимание как работает организм и какие продукты дают хороший и полезный результат
Екатерина
Участница марафона
Хочу выразить большую благодарность за марафон! Я наконец-то научилась уже на автомате везде добавлять овощи. По результатам у меня - 2 кг и по телу везде - 1,5 см (по всем замерам, кроме груди, Слава богу)
Мне была очень полезна информация по подбор....
Мне была очень полезна информация по подбор....
Лиана
Участница марафона
Оксана, искренне благодарю за марафон!
Ты научила нас тому, что здоровое питание может быть разнообразным. Твой марафон = сплошная практика и это очень круто потому что раньше я постоянно собирала информацию, делала скрины твоих завтраков, но....
Ты научила нас тому, что здоровое питание может быть разнообразным. Твой марафон = сплошная практика и это очень круто потому что раньше я постоянно собирала информацию, делала скрины твоих завтраков, но....
Отзыв Виолеты
Тоже хочу сказать огромное спасибо
Это единственный марафон, который мне удалось без срывов спокойно пройти
Я думаю, это благодаря вашей мягкой подаче. Благодаря Вам, у меня перестал болеть живот после еды, стул наладился. Стала кушать чаще и качественнее, перекусывать вообще перестала, тут много можно перечислять
В общем, я получила много знаний и применяю их на практике, это и была моя цель марафона. Есть еще к чему стремиться, буду на днях все переслушать и перечитывать, чтобы еще больше укрепить знания
Отзыв Екатерины
Хочу выразить большую благодарность за марафон! Я наконец-то научилась уже на автомате везде добавлять овощи. По результатам у меня - 2 кг и по телу везде - 1,5 см (по всем замерам, кроме груди, Слава богу)
Мне была очень полезна информация по подбору продуктов, как читать составы итд самое классное - лекция про формирование тарелки, что все всегда под рукой. Ну и лекция с психологом конечно, лишний раз напомнить себе о важном и о правильных взаимоотношениях с едой
Самое крутое, что мой муж тоже начал читать составы и следить за питанием
Оксана, большое спасибо!
Отзыв Лианы
Оксана, искренне благодарю за марафон!
Ты научила нас тому, что здоровое питание может быть разнообразным. Твой марафон = сплошная практика и это очень круто потому что раньше я постоянно собирала информацию, делала скрины твоих завтраков, но до действий так и не доходила. А тут я прям внедряла твои советы и практиковалась, практиковалась и еще раз практиковалась.
Какие заметила результаты?
- Перестала кусочничать между приемами пищи
- Ушла сильная тяга к сладкому, а это был мой запрос на марафон))
- Заметила как изменилось вкусовые рецепторы (обычная еда без усилителей стала для меня вкусной)
- Стала осознаннее относиться к своему организму
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Оплата происходит через платежную систему. Возможно как полная, так и частичная оплата из-за подключения к банкам, которые предоставляют рассрочку с переплатой за свои услуги.
Процесс снижения веса индивидуален и не так скор, как вы возможно хотели, ведь речь идёт о здоровом снижении веса без откатов назад, как это происходит при строгих ограничениях. Я выстраиваю здоровые и гармоничные отношения с едой, а изменения в самочувствии вы заметите уже с первой недели.
Можете, я работаю с состоянием ни только в лабороторной диагностике, но и на основании диагностической анкеты , которую заполняет каждый подопечный. Но не всегда дефицитные состояния и нарушения внутреннего гомеостаза отражаются во внешних проявлениях, особенно на ранних стадиях, поэтому рекомендую не исключать этот метод диагностики.
Я стараюсь развивать насмотренность у подопечных и практикую визуальную оценку рациона, но иногда в ограниченном периоде прибегаем к подсчёту калорийности, в зависимости от поставленных целей или при возникновении плато в снижении веса.
Конечно нет, я за комплексный подход, поэтому в рамках ведения, расширенной консультации и курсе рассказываю о циркадных ритмах, важности водного баланса, физической активности и работе с психосаматикой.
Если у вас сильные дефициты, то не всегда мы можем из них выйти сбалансированным питанием. Возможно подключение саплиментарной поддержки на определенный период. Ну а вообще я положительно отношусь к такому источнику микроэлементов и помогаю подопечным с выбором биодоступных форм и дозировками, которые подойдут именно им. Сама на регулярной основе принимаю ряд бадов для поддержания здоровья.
Курс - углубленная база в формате видео уроков для самостоятельного изучения в удобное время. Консультация и ведение больше про индивидуальный запрос и решение более глубоких проблем. Но идеальным тандемом на пути к совершенству, станут знания из курса и работа в рамках ведения.
Валеева Оксана Владимировна
ИНН 027507951680
ИНН 027507951680
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
